育児中に発症した過敏性腸症候群
今回は私の3年間闘病してきている「過敏性腸症候群」についてお話します。
私が症状に気づいたのは約2年前の事でした
ある朝旦那のお見送りをして当時(1歳)にもなっていなかった娘といつも通り朝ご飯を食べていました。その時、いきなりお腹が「キリキリ モゾモゾ」違和感を感じトイレに走りました。そこからが私の過敏性腸症候群の始まりでした
「過敏性腸症候群(IBS)」はどんな病気なのか
過敏性腸症候群とは、腸の検査や血液検査で明らかな異常が見つからないにも関わらず、腹痛や腹部の不快感を伴って便秘や下痢が長く続く病気です。少し前までは過敏性大腸と言われていましたが、小腸を含めた腸全体に異常があることが分かってきたため、「過敏性腸症候群」と呼ばれるようになったそうです。
「過敏性腸症候群(IBS)」はどう治療していけばいいの?
まず皆さんのお腹の不調は「下痢型IBS」なのか「便秘型IBS]なのかによっても大きく治療法が変わっていきます。
「下痢型IBS」の治療法・まずは食事や運動治療をはじめとする改善からはじめて行きます。それでも十分な効果が得られない場合はお薬による薬物治療が行われます。
「便秘型IBS」の治療法も同じく食事や運動からの改善が良いでしょう
食事療法 下痢を繰り返している場合は、香辛料や脂っこいものを避けます。コーヒーやアルコールのカフェインなどもあまりよくないとも言われていますので飲みすぎには十分注意しましょう!
運動療法 日常の適度な運動は腸の働きを整える効果が期待できるほか、気分転換やストレス解消にもなりますのでストレッチや運動を日常的に習慣にとりいれるとよいでしょう
「過敏性腸症候群」はどうして発症するの?
実際まだ過敏性腸症候群を発症する原因ははっきりしていません。しかし最近の研究では、なんらかのストレスが加わると、ストレスホルモンが脳下垂体から放出され、その刺激で腸の動きがおかしくなり、過敏性腸症候群の症状が出ると言われています。
実際に感情表現が苦手な人ほどなりやすいとも言われています。
自身の喜怒哀楽をうまく表現できなかったり、感情を自覚できない人がなりやすいことが分かっています。ストレスから逃げれなくなっていくうちに身体が悲鳴をあげていってしまうのです。
実際に私は幼少期から家族に対して気を遣う性格でした。母親と父親の夜の喧嘩、そして旅行先での喧嘩を見ていることがきっかけだと思います
高校生になり社会人になり仕事をする中で感情が表に出せない私は中学2年生の頃から発症している過食障害を逃げ道にしてつらいことがあると吐いて気を落ち着かせていました。今の旦那さんと結婚し長女を授かり出産、当時は過食も落ち着き「私はもう幸せになれるんだ!」そう思っていました。
そして・・・長女が5か月の頃に育児の不安、そして金銭的な悩み、実家族への気持ち、などのストレスからの逃げ道をつくれず「過敏性腸症候群」になりました。
私は一度しか病院には行っていません!
なぜなら、「過敏性腸症候群」は自分の気持ちが強くなり治そうという気持ちが生まれるまで治らないと思ったからです。正直この病気の患者さんで「死」を考えなかった人は少ないであろう辛さです。外に出ると急にお腹が痛くなりトイレに走る毎日、ご飯を食べようとするとお腹が痛くなる、喧嘩をすると下痢をする毎日で当時母親には「気が弱い・強くなりなさい」の言葉が本当にプレッシャーでした。
現在ある一日の出来事がきっかけで少しづつ「過敏性腸症候群」と離れていくことができています☆彡そちらはまた次回にお話しさせていただきますね( ^ω^ )
これから先いつ「過敏性腸症候群」をまた発症するかわかりません
今年の私の目標は「楽観的に大好きなことはとことんやっていこう」です
専業主婦になりこうやって自分の経験を皆さんに伝えて、一人でも過敏性で苦しむ人の一日が幸せな一日になれば本当にうれしいです!!
自分からしっかり逃げ道を作り気持ちを楽に持つことで過敏性腸症候群の苦しい毎日が楽しい毎日に変わります!簡単なことではありませんが私は運動療法・食事療法・メンタル治療を日常の生活に毎日取り入れることで本当に軽減されました
お腹が痛くなった時に気持ち一つで「大丈夫!」と切り替えるメンタルを作ってみませんか?必ずよくなります!「過敏性腸症候群」の患者の一人としてこれからも情報を発信していければと思います!
最後までお読み頂きありがとうございました!
どこからがイクメンなのか
皆さんが思うイクメンってどんなメンズですか?
最近よくママ友の会話の中にもイクメンって出るんですが、私はいつも思うんです。
「イクメンってどこからがイクメン?」
毎日育児をしている中で週に1.2回ある旦那さんのお休み
そのお休みをどんな風にイクメンパパは使うのか
そしてそれは本当にイクメンなのか毎日気になってます
まず、イクメンとはからいきましょうか!イクメンは子育てに積極的に参加する男性の事をいいます育児休暇を取得したりする男性も増えています!
このブログ、男性の方もパパさんも見ていただけてるかと思いますので私の意見でお話しさせていただきたいと思います★
世の中のお母さんの仕事は1日を全て伝えるとキリがないくらいの仕事量です。私も実際二人のママですが、ホッと一息つけたと思うとどっちかが泣いてそのまま夜までまた動き回る生活をしています。お父さんのお仕事のおかげで生活ができていることは十分に承知ですがここでお母さんの(2人姉妹の私の場合の)1日を書きたいと思います!!
AM8:00 娘達がほとんど同時に起きる
8:15 旦那のお弁当を用意
8:30 家族の朝ごはんの用意
8:45 各自ご飯食べてもらう(次女は離乳食あげる)自分は急いでご飯を済ます
9:15 洗濯機を回してる間に洗い物
10:00 旦那仕事へ行く(旦那さんは仕事遅めです)
10:30 洗濯物を干す2回目の洗濯を回す
11:00 2回目の洗濯物を干す
11:30 掃除機をかけて トイレ掃除もついでにする
12:00 お昼ご飯を作る 食べさせる
13:00 お買い物ついでにお外に出る
13:30 スーパー、薬局で買い物を済ませ公園
15:00 帰宅 娘達はおやつタイム
15:30 ここでやっと少し休憩します!!
16:00 Eテレのタイミングで晩御飯の用意
17:30 お菓子が散らかってる部屋を2度目の掃除機
18:00 お風呂を洗ってはいる
19:00 ご飯を温めて食べさせる
20:00 洗い物をする
20:30 子供と少し遊ぶ 子供達の歯磨きをする
21:00 旦那帰宅 旦那の夜ご飯の用意
21:30 洗い物
22:00 遅い日はこの辺りで寝かし付けらが中々寝ない日は23:00超える
23:00 洗濯物を畳む
23:30 1日終了
どうですか、お父さん達。
お母さん達は毎日こんな生活です
1日で座れる時間なんてないほとんどありません。
私の旦那はイクメンとよく周りに言ってもらえますが正直子供が好きで子供とよく遊んでくれる、洗濯物を回してたまに干す
その行動だけで周りからイクメンと呼ばれる。
私納得いきません(笑)(笑)
お父さん達には週休休み必ずありますがお母さん達には365日ありません、お給料もなく誰に褒められるわけでもない事を必死に毎日こなします。
私は自分の旦那をイクメンとは一度も思ったことはありません。子供が好きなパパ!そう思います★
休みの日仕事がんばってるから休ませろなんて思ってませんか?
そこのお父さん!!勘違いですよ!!
お母さんは365日熱の日も風邪の日も働いてます!
当たり前の綺麗なトイレ、掃除してますか?
当たり前の綺麗な気持ち良いお風呂
玄関、そして水回り全て
仕事の疲れを癒すお布団を掃除してますか??
皆さんが当たり前にゆっくりできる環境をお母さん達は毎日必死でやっています
どうか「いつもありがとう」一言でも言ってみてください
こんな短い言葉でもお母さん達には泣けるほど嬉しい言葉ですよ(o^^o)
その言葉があるからこそ毎日頑張ってくれている旦那さんの為子供達の為にお母さんはまたバリバリ働く毎日を過ごせます♩
「イクメンは奥さんがイクメンと思えばイクメン」
最近イクメンの話題が多く出ますが、本当にイクメンですか?毎日の奥さんの仕事少しでも間近に見てみてください、そしてもっともっと本当のイクメンが増えたらいいなと思います!
最後にお疲れのお母さん達に是非プレゼントしてほしい!(私が実際にしてほしいもの)紹介します!
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育児がひと段落ついた時にすると最高ですよね
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四六時中子供の危険を守る為にフル回転している目をこれで温めると最高ですよね★
是非皆さんも自分のプレゼントにそして奥様旦那様のプレゼントにいかがでしょうか!
本日も最期まで読んでいただきありがとうございました♡
授乳中のカフェインは体に悪い?
こんにちわ~!!
今日はお昼の更新です♡
私は他サイトでもブログを更新しているのですが、
前回のジャスミン茶の記事のコメントで「カフェインを気にしている」とコメントがあり、少し気になったので書いてみようかと思います!!
皆さんは息抜きに珈琲やジャスミン茶を飲んだりしますか?
私はよく息抜きに珈琲やジャスミン茶を飲みます♪
通常ならなにも気にせずに飲めるんですが、妊娠中や授乳中はカフェインはあまりよくないと言われているんです
妊娠中や授乳中にカフェインはなぜ飲めないの?
カフェインを多量に摂取すると、脳を刺激したり、興奮、不眠などお疲れ様です。落ち着きがないなどの症状がでます。また、授乳中のママがカフェインを摂取すると、そのうちの1%程度のカフェインが母乳に移行します。赤ちゃんはカフェインの感受性が高いとされていて、過剰に摂取すると赤ちゃんが興奮ぎみになってしまったり、眠れないなどの症状が出ることがあります
じゃあ、ママは絶対にカフェインはダメなの?
現在のところ、母乳からカフェイン摂取による赤ちゃんへの影響は少ないとされています
しかし、赤ちゃんがいつも以上に不機嫌で激しい、寝付くのが悪い、夜泣きの頻度が多いなどの様子が見られたら、カフェインを摂りすぎていないか見直して見てください。
妊娠中や授乳中は一日何杯までなら飲んでいいの?
私が出産した産院で聞いたところ、1日に2~3杯程度なら問題ないそうです。
妊娠中や授乳中に控えたほうがいいカフェインの多い飲み物は?
カフェイン多い飲み物というと皆さん珈琲や紅茶をイメージしませんか?しかし、カフェインが多く含まれる飲み物はそれらだけではないんです。◎コーヒー
◎煎茶
◎ほうじ茶
◎玄米茶
◎烏龍茶
◎紅茶
◎ココア
◎コーラ
◎栄養ドリンク(エナジードリンク)
こんなにも皆さんが飲んでるものでカフェインが入っている飲み物が多くあるんですよ〜!!
私は1人目の時から1日にコーヒーは2杯は必ず飲んでましたが問題なく娘も健康です♡
逆に産院ではストレスの解消になるなら数杯はいいことだよって言われたので妊婦の方も授乳中の方も我慢はせず飲み過ぎ注意で楽しんでカフェイン摂取してください(o^^o)
最近春になってスターバックスから私の毎年の楽しみの桜が発売されましたね!!はやく飲みたい♡
カフェインがやっぱり気になる。そんな方にはこちら!
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UCCのおいしいカフェインレスコーヒー
こちらはペットボトルでアイスコーヒーも売ってる商品なんですが、他のカフェインレスコーヒーよりもレスされた渋みもなく普通のコーヒーそのものの味だすごく飲みやすいですよ〜!
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紅茶が飲みたい方はこんな商品もありますね★
やっぱり通常の紅茶よりは少しお値段はしますがでも赤ちゃんの事を考えると当然の値段ですね(o^^o)
最近ではスターバックスやタリーズがカフェインレスにしたいと言えば提供してくれます!
ママも息抜きが必要!そんなママにこのサービスは本当に嬉しいですよね♡
是非皆さんも飲みに行ってみてくださいね!!
飲む量を考えてママ達のホットする時間作ってはみませんか?(o^^o)最後まで読んでいただきありがとうございました!!
では最後にカフェインレスの商品ページ載せときますので宜しければ購入してみてくださいね〜★
簡単ビビンパ作り方そしてパパ弁
こんばんわ〜!!
今日は曇りで少し寒くて外に出れませんでした〜!
早く春になるといいですね〜。
そんな今日は朝から次女の耳鼻咽喉科へ
昨日の昼頃から鼻水タラタラで夜は寝れず
長女の鼻風邪ももらったかな??
朝一で旦那のお弁当ダッシュで作って行きました!
今日は昨日の晩御飯の残りのビビンパです★
最近はBRUNOのホットプレートを深皿鍋にかえてビビンパの上にチーズどさーっ!っとかけて混ぜて食べるのが家族の大好物です♡
これがまたうまいんですよー!!!
このBRUNOのホットプレートは4人家族の方はグランデサイズがオススメです!我が家は普通サイズなんですがビビンパが一度では満腹になりません〜
なので4人家族の方はグランデをご購入してくださいね(o^^o)
⬇︎我が家のBRUNOはこの色です!
鍋は別売りですが、すごく便利ですよ〜!是非!
皆さんはビビンパはどうやって作りますか??
我が家のビビンパは本当に簡単で美味なのでご紹介します♡
スタート!!!♡
まずはナムルを一気に作りまーす
①人参みじん切り ほうれん草 豆もやしを全て別鍋で一気に茹でて茹で上がったらお湯を、きって鶏がらスープの素、ごま油、塩で絡めてナムルは終わりです!
②牛ひき肉か合挽きを炒めて焼肉のタレのみで炒めます!!
③プレートにごま油をひいて、ご飯と具材をのせて蒸し焼き5分!そしてチーズどっぷりかけて蓋をして1分で完成でーす!!!♡
どうですか?これ簡単ですごく美味しいんですよ!
是非試してみてくださいな♩♩
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最近のお気に入りのジャスミン茶♪
こんばんわ~☆彡
最近子供の寝かしつけにかなり苦戦中です!
皆さんはどうやって寝かしつけしていますか?
私の娘は(お昼寝なし子ちゃん)です!
毎日お昼寝がないのに夜は少し遅めです。
寝かしつけの記事はまた明日にでも書きます~
今回皆さんに是非飲んでみてほしいジャスミン茶があって💛
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☝こちらなんですが
簡単・便利・エコ・火を使わない!
という広告が気になって半年前に購入したんですけど、これが「うまい!」
実家に持って行って何も言わずに出したら母も「このジャスミンおいしいね♪」「ばーばも買おう!」ってすぐなったくらい美味しいんですよね(笑)
私は結構ジャスミン茶好きでよくコンビニなどで購入するんですが、このジャスミン茶を購入してからは専用ボトルの水を一杯入れて茶パックを3袋くらい別に持って外出します♡苦みが少し強くてジャスミン茶の香りもたかく凄くほっとしますよ♪
是非飲んでみてくださいね~!!
このジャスミン茶こんなにおいしいのに1袋50包入りで1000円なんですよね!
この記事書いてもし売切れたら・・・なんてことがあったら怖いので、近くにもう1袋購入しようと思います☆彡
我が家では毎日子供たちは麦茶 大人はジャスミン茶を冷やして飲んでいます♡
皆さんも是非是非お試しください!
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結婚の時期って難しい
はぁ...
もともとこのブログは頑張ってアフェリエイトで収入を得て家族を養うぞ!!って感じの意気込みで書いてきた。
でも...頭の回転が良くない私には何をみんなに伝えたらいいんか全くわからない!!!
も〜やめたやめた!!
アフェリエイトでの収入とかよりも毎日の専業主婦の日常を書いていくぞ☆
結婚の時期って難しい
うん、みなさんはどう思いますか?
早くすることが楽なのか?
逆に収入も安定してきた30歳からの結婚の方が楽なのか?
私は23歳で結婚して24歳長女26歳次女を出産したんですが、中々旦那さんの収入ではキツくてやっていけず23歳の結婚したてはかなり焦りましたね(笑)
本当に26歳になった今でも中々厳しい時多々あるし、会社もめっちゃ働かせるのになんでこんなにお給料悪いんかな?って時々いらっとする。
私が社長なら社員の家庭環境のことも考えてしっかりお給料を出してしっかり働いてもらうけどな〜
ニュースでも良く報道してるけど
大手になればなるほどブラック企業が多い!
私の旦那さんは一応大手になる会社
でも、何が大手や!ってなるようなお給料!
こんなお給料で家族4人どう養えってゆうねん!って
多分旦那が一番思ってるんやろうな。
楽天カードみなさん作ったことありますか?
私、今かなり悩んでます!!
ポイント率もいいって聞いてるし一回作ってみようかな〜。。悩むな。。